特徴

• チェックシートでセルフチェックができる
• 体調改善のための食事と栄養のコツがわかる
• カラダのなかで何が起こっているのかを分かりやすく解説
• 東洋医学の“診たて”を活用できる

内容

• 第１回：メンタルケア
• 第２回：血圧コントロール
• 第３回：血糖値コントロール
• 第４回：コレステロール
• 第５回：痛み（整形外科疾患）
• 第６回：認知症予防
• 第７回：がん予防
• 第８回：スローエイジング

その他に、油の正しい摂り方、サプリの選び方などが含まれます
一般の方向けのわかりやすい講座です

現代日本人のほとんどは“質的栄養失調”だといわれています。

下図は20代女性の栄養状態です。
足りていない栄養素がたくさんあるのがわかります。

では「サプリを飲めばいい」というのは短絡的な考え方です。

それではずっとサプリを飲み続けるしかありません。
ですから、質的栄養失調になる原因を考えて対策を立てるできです。

そして、栄養の基本はなんと言っても“食事”です。

この講座では、次のようなことが身につきます。

どんな状態のときに、どんな食事をすればいいのか？

健康のために守るべき食事のルール

サプリを効かすために、どんなポイントが気をつけるべきか？