【弘前大学の研究】インフルにかかりやすい人の5つの特徴｜分子栄養学×東洋医学で体質改善する方法

冬になると毎年インフルエンザにかかる人がいる一方で、同じ環境でもまったく感染しない人がいますよね。この「体質の差」は、運でも偶然でもないんです。

今年、弘前大学が発表した研究では、約1000人の健康データを解析し、インフルエンザにかかりやすい人の5つの特徴を明らかにしました。

今回はその結果をもとに、分子栄養学と東洋医学の両面から、感染症に強い体づくりのヒントを考えてみます。

弘前大学が発表「インフルにかかりやすい人の5つの特徴」

弘前大学COI研究チームによるAI解析では、インフルエンザにかかりやすい人には以下の5つの特徴が共通していました。

血糖値が高い人は、免疫細胞の働きが低下しやすい傾向にあります。
糖代謝が乱れることで白血球がウイルスを攻撃しにくくなり、炎症が長引くこともあるんです。

分子栄養学的には、糖化ストレスやミトコンドリア機能低下。

東洋医学的には、痰湿傾向の体質。
代謝が滞り、体が重だるくなりやすいタイプです。

過去に肺炎を経験している人は、呼吸器の粘膜防御力が弱くなっている可能性があります。

栄養学的には、抗酸化物質（ビタミンC・E・グルタチオンなど）が不足しやすく、慢性炎症が継続しやすくなりがちです。

東洋医学的には肺気虚の場合が多いので、呼吸と免疫の力が弱まった状態ですね。

弘前大学のデータでは「睡眠時間が短く疲労が抜けない」人ほどインフル発症率が高い傾向にありました。

栄養学的には、メラトニンやコルチゾール分泌の乱れ、エネルギー産生低下などが考えられます。

東洋医学的には、気虚や腎虚。
生命エネルギーが消耗し、外邪（ウイルス）に抵抗できない状態です。

免疫に必要な栄養素が不足すると、感染防御システムが作動しにくくなります。
栄養学的には、タンパク質・鉄・亜鉛・ビタミンDなどの不足による免疫低下を意味します。

東洋医学的には、気血両虚の可能性があります。
栄養（血）とエネルギー（気）の両方が不足するタイプです。

花粉症や鼻炎などの慢性アレルギーを持つ人は、免疫システムが常に興奮状態にあり、ウイルス防御が後回しになりやすいんです。

栄養学的には、腸内環境の乱れやヒスタミンの過剰、慢性炎症などが考えられます。

東洋医学的には、血熱や肝気鬱結など。
体内に炎症の“熱”をため込みやすいタイプです。

インフルエンザにかかりやすい人の特徴を分子レベルで見ると、共通するのは細胞内の代謝バランスの乱れです。

糖代謝異常・酸化ストレス・栄養欠乏・腸内炎症・睡眠不足——これらはミトコンドリアの働きを弱め、エネルギー不足の細胞を増やしてしまいます。

つまり、免疫力を上げるには免疫細胞の元気を取り戻すことが第一歩。
具体的な対策としては、下記のようなことが大事です。

これらによって細胞代謝を改善し、ウイルスに強い体をつくります。

東洋医学では、外からのウイルス（外邪）に対して、内側の「正気（せいき）」が強ければ病気にならないと考えます。

弘前大学の５つのタイプは、東洋医学でいう「気・血・水」の乱れとして説明できます。